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跳高 (方式, 技巧, 規則, 訓練技巧) - Coggle Diagram
跳高
方式
剪式
最安全，但可跳高度為最低
背越式
可跳高度為最高
滾式
技巧
弧線助跑
外側擺動腿
彈性的蹬地
直線助跑
雙肩下垂、腳前掌著地
提高重心、步幅均勻且加速
規則
正確規則
可以在任何一個高度開始起跳
觸及橫竿，只要竿沒有掉下
必須以單腳起跳
失敗
連續三次試跳失敗便會喪失繼續比賽的資格
訓練技巧
爆發力訓練
跳箱
跳繩
青蛙跳
肌力訓練
重訓