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トレーニング基礎 - Coggle Diagram
トレーニング基礎
神経系
中枢神経
脳と脊髄
末梢神経
中枢神経の外側に存在する
『機能』
神経インパルスを中枢神経系から末梢（骨格筋）へ
末梢から中枢神経系へ伝達する
体性（随意）神経系
骨格筋の活動を司る
自律（不随意）神経系
心臓や血管の平滑筋の収縮、腺からの分泌機能などの
不随意機能を制御する
筋活動様式
短縮性筋活動
筋の発揮する力が逆方向に作用する
外的負荷を上回ったときの筋活動
伸張性活動
筋の発揮する力が外的負荷を下回った際に短縮しようとしながら伸張する筋活動
等尺性筋活動
筋の発揮する力が逆方向に作用する
外的負荷と等しいときの筋活動
筋繊維タイプ
遅筋繊維（タイプ1線維）
酸化能力が高く、疲労耐性も高いが
収縮と弛緩の速度が遅い
速筋線維
タイプⅡa線維(FOG線維
いずれも力強く、
中程度から高い無酸素性代謝能力を備える
2つの線維の違い
FOG線維が中程度の酸化能力と無酸素性能力を持ち
ある程度の疲労耐性を有する
FG線維は無酸素性能力のみで疲労しやすい
タイプⅡx線維(FG線維)
バイオメカニクス
解剖学的平面
前額面
矢状面
水平面