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NECESIDAD NUTRICIONAL DE LA EMBARAZADA 
CONCEPTO
Cuando está embarazada, su cuerpo necesita más agua para mantenerse usted y su bebé hidratada
Llevar una dieta saludable durante el embarazo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y por tu bebé
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¿QUE CONSUMIR?
SE DEBE CONSUMIR
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grasas
no mas del 30% k cal, es bueno para el desarrollo cerebral y ocular del bebé
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zinc
para funciones como la síntesis de proteínas, la división y el crecimiento celular y el metabolismo de los ácidos nucleicos
NO SE DEBE CONSUMIR
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Alcohol
causar aborto espontáneo, muerte fetal y una variedad de discapacidades físicas, intelectuales y del comportamiento para toda la vida
Huevo crudo
pueden transportar Salmonella, una bacteria que puede causar una intoxicación alimentaria
Carne cruda
es la toxoplasmosis, un microorganismo que podría dañar al feto.
RECOMENDACIONES
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Dividir los alimentos en pequeñas raciones, distribuidas en todo el día
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La fibra se encuentra en el pan, verdura y frutas
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