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La alimentación en la adolescencia, Por: Octavio Lindo, Xavi Robles,…
La alimentación en la adolescencia
Tener un estilo de vida saludable necesitas
Sueño
Dieta
Ejercicio
Grupos de alimentos
Vegetales y frutas
aportes
Da vitaminas y minerales
Mejora las defensas
Mejora la concentración
Mejora el desarrollo
Productos de origen animal
aporta
proteína
forma músculo
Cereales
da energía para las actividades y funciones cerebrales
Leguminosas: frijoles, lentejas
Verduras harinosas: papa, plátanos
Cereales: arroz, trigo
Grasas y azúcares
Evitar exceso
Ayuda en procesos hormonales
Por: Octavio Lindo, Xavi Robles, Mauricio Reyes, Bruno Navarro, Stefano Haertel