美麗人生

飲食小專家

生長你我他

青少年期

青年期

兒童期

幼兒期

壯年期

嬰兒期

老年期

成長最快的階段

爬走跑跳肢體動作逐漸成熟

動作技能慢慢成形

第二性徵開始出現

逐漸停止生長

骨骼變硬柔軟度較差

肌肉退化動作變慢

影響生長發育的因素

運動

疾病

遺傳

內分泌

性別

營養

青春期的女生比男生早發育,所以身高可能比男生高

父母的身高和體形會遺傳給下一代

刺激骨骼和肌肉的生長

影響正常發育

人體有許多內分泌素會影響生長發育

均衡充足的營養能促進生長發育

健康的生活型態

養成健康的生活習慣

擁有健康的心理狀態

建立良好的群己關係

美食任務1.精挑細選

美食任務2.食材處理

美食任務3.好菜下鍋

考量營養價值、衛生外觀和口味等因素

選擇處理和清洗方式, 避免營養流失,確保食用安全

少油 少糖少鹽