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跳高 (規則, 技巧, 姿勢, 起跳) - Coggle Diagram
跳高
規則
試跳失敗
尚未越過橫竿若先碰觸到，皆當作試跳失敗。
連續三次試跳失敗，便喪失資格。
起跳
必須單腳起跳
可以在任何高度起跳
技巧
弧線助跑
彈性的蹬地
外側擺動腿
直線助跑
提高重心、步幅均勻且加速
雙肩下垂、腳前掌著地
姿勢
空中產生的動作
空中旋轉體軸，背向竿，
下額向內縮，身體維持放鬆。
身體伸直往竿上方向伸直，
同時身體扭成背向姿勢。
倒體
繞橫軸和矢狀軸等二軸的旋轉
佛斯貝利式的倒體
起跳
起跳腿撐頂
助跑較快速度，膝關節要以較小的彎屈約 140-150 度才能迅速躍起，身體重心較高。
跳腿著地後，膝關節受到衝量的壓迫而彎屈。
起跳腿踩地
擺腿迅速前擺，落地時有力
向下靠近身體重心投影點。
助跑倒數第二步