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體育 跳高 - Coggle Diagram
體育 跳高
跳高方式
滾式
腹滾式
就是用腹部翻轉, 也就是以腹部靠近橫竿為軸心
剪式
背向式
基本技術流程：
助跑、起跳、過竿、著地
跨越式
跳高過桿技術中最早採用和最簡易的一種。 從側面直線助跑，用離桿遠的一腿起跳。
好處
增強協調性和靈敏度
增強體質提高免疫力
訓練爆發力與彈跳力
拉伸韌帶促進骨骼生長
哪方式可以提昇彈跳能力
左右跳慢慢速度加快
單腳來回跳
原地轉體180°跳躍
跳高的助跑路徑有哪些？
8步弧線助跑（行4、5、6度方法）
步數及要領
快而適當的速度
最後一部稍短、而快
高重心跑，不需跳躍
16步助跑（案比例提高）