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跳高二甲18陳信諭 - Coggle Diagram
跳高二甲18陳信諭
練習方法
過竿
結合助跑、起跳，越過橫竿。
著地
向後跳，落在墊子上面。
起跳
擺動雙臂，讓自己跳起來。
跳躍練習
立定跳遠或跨步跳
助跑
在直道或彎道進行加速跑。
應用技術
弓身著地
背向海綿墊，起跳後雙手舉高，呈弓的姿勢，落於海綿墊。
躍躺高箱
墊高海綿墊，躍起轉體，躺在海綿墊上。
躍起坐箱
躍起轉體後，坐在箱子上。
短助跑跳
短距離加速跑，到起跳點時起跳，完成跳高。
躍起轉體
起跳後，身體轉 180 度。
背向式基本技術
起跳
從起跳腳開始觸地瞬間（觸地）到離地瞬間（騰空）所經歷
的時間。
過竿
利用重心的騰起高度過竿。
助跑
獲得身體向前移動的水平速度。
著地
在臀部過竿的瞬間即收腹，體重維持在肩部部
位，兩臂分開收顎落地。
歷史
20世紀初
流行滾式。
1920年
出現腹滾式。
1895年
從跨越式開始，進而變成剪式過竿。
1968年
迪克·福斯貝里採背向式，創下 2.24 公尺的紀錄。