Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UNI - Coggle Diagram
UNI
UNIVAJEEN FYYSISET NEG. VAIKUTUKSET
Vastustuskyky heikkenee
Verenpaine kohoaa
Riski sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa
Kortisoli
Diabetes, sokeri -ja rasva-aineen vaihdunnan häiriintyminen
Greliini
Ylipaino, lihavuus
Leptiini
Ylipaino, lihavuus
Tapaturmat
Unen paine
Autonomisen hermoston yliaktivoituminen
UNIHÄIRIÖT
Unettomuus
Narkolepsia
Uniapnea
Kuorsaaminen
Jet lag
UNEN TEHTÄVÄ
Liikuntasuorituksesta palautuminen
Aivojen solut lepäävät
Päivän aikana opitut asiat organisoituvat
Asiat siirtyvät pitkäkestoiseen muistiin
UNIVAJEEN PSYKOSOSIAALISET NEG. VAIKUTUKSET
Mielialan lasku tai masennus
Keskittymiskyky heikkenee
Oppimisen heikkeneminen
UNENVAIHEET
UNISYKLIT
Kevyt uni
Vilkeuni
REM
Unien näkeminen
Syvä uni
Kasvuhormonin erittyminen
NREM
Unen määrä
9h
Pimeähormoni
Unihygienia