Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Alternativas Saludables para el manejo del Estrés*, El Estrés :Sus…

- - - - Practica de una capacidad intelectual optima
      - Cohesión, ternura y preocupación que experimenta la persona desde su entorno familiar
      - Temperamento con adecuado nivel de actividad, de reflexión y de responsabilidad con otras personas
      - Apoyo externo de padres, profesores, amigos, compañeros, etc.
    - - Dimensión emocional (Flexibilidad emocional, Perspactiva positiva y Autorregulación)
      - Dimensión Espiritual (Compromiso con los valores morales y la Tolerancia sobre estos valores y creencias)
      - Dimensión Física (Flexibilidad física, Resistencia, y Fortaleza)
      - Dimensión mental (Capacidad de atención, Habilidad de enfocarse y Oportunidad de incorporar múltiples puntos de vista)
  - - - La inteligencia Emocional se basa en cinco grandes grupos
        
        Autoregulación
        
        Automotivación
        
        Autoconocimiento
        
        Empatía
        
        Habilidades Sociales
- - - - Gratitud de cuidado (Se caracteriza por la equidad y reciprocidad de los involucrados Emisor y receptor))
      - Gratitud de subyugación (Juega un rol desorientado de la moralidad, orienta a la destrucción y a la humillación de los otros)
      - Gratitud de intercambio (Emisor y receptor ceden algo valioso para su bienestar y el bienestar del otro)
  - - - Paciencia
      - Confianza
      - No juzgar
      - Soltar
      - Aceptación
      - Gratitud
    - - Estar en sintonía con nosotros mismos y con los demás
      - Potencializar nuestro desarrollo psicológico, emocional y cognitivo
      - Aliviar dolores óseo-musculares
      - Ser más consciente de la realidad
      - Tener mayor capacidad para resolver problemas y alcanzar metas
      - Fortalece el sistema inmunológico
      - Controla el Estrés, ansiedad y la depresión
      - Ejercitar el cerebro
      - Enfocarnos en lo que realmente importa
      - Vivir en paz
- - - - Posición controversial (Implica el que una persona satisface sus intereses, requerimientos o necesidades que emergen del conflicto a costa de la insatisfacción de la otra).
      - Posición Colaborativa (Permite que ambas partes implicadas satisfagan sus intereses, ya que ambas partes ganan en su resolución).
  - - - Escucha Asertiva (Focaliza la atención por completo a la recepción del mensaje , se realiza de manera paciente son apresurar al interlocutor y atiende respetuosamente a su mensaje. Centrándose en atender a la persona que habla .
      - La Escucha se debe caracterizar por el respeto en los turnos de interlocución. Es decir, la escucha atenta y activa fortalece la Comunicación Asertiva

  ** Mis compromisos**        Me daré la oportunidad de respirar de manera consciente ante una situación estresante o de conflicto, permitiéndome un espacio para aclarar mis pensamientos. Trataré de buscar en cada situación el área de oportunidad para aprender, mejorar y crecer. Escuchare con atención y daré mi opinión de manera respetuosa.