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跳高 二甲10盧昱霖 - Coggle Diagram
跳高 二甲10盧昱霖
助跑
高重心跑
不需跳躍
快而適當的速度
也不要太快
16步助跑
(按照比例提高)
最後一步稍短、而快
步伐小 速度快
8步弧線助跑
(行4、5、6度跑法)
提升彈跳能力
跳繩
訓練跳高
打籃球
訓練跳高、肺活量
著地
下顎貼胸、含胸
以免脖子受傷
雙手放在面頰前
以免被膝蓋踢到
跳高方式的進化
跨越式→剪式→滾式→腹滾式→背向式
最多人用背向式破世界紀錄