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跳高 (跳高的起跳步伐, 跳高的訓練動作, 跳高跨越式, 跳高背越式) - Coggle Diagram
跳高
跳高的起跳步伐
啟動腳
在這一步中，我們必須全力的向前跨步，並且創造失重的感覺
軸心腳
第二步因為處於SSC中第二階段-緩衝期，所以必須想辦法快速的使第三步圍繞著軸心腳跨出並離開地板
剎車腳
第三步特別的點在於它是與我們的前進方向垂直，這樣的腳步可以為腳創造更大的向下的力量
跳高的訓練動作
腳踝跳
膝蓋不鎖死但近乎打直，利用腳踝的力量跳起
深跳
盡量減少觸地時間，可將足背預先抬起，落地時以最大力量迅速跳起
坐姿跳
採坐姿，在身體向前壓(啟動SSC)的瞬間以最大力量迅速跳起
跳高跨越式
歷史
跳高運動最初起源於英國，是從體操項目中派生出來的。 1864年，英國首先將跳高列入田賽比賽項目。
介紹
起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。
跳高背越式
歷史
1968年，美国运动员福斯贝里在第19届奥运会上，以独特的弧线助跑。 背向横竿的过竿方法，以2.24米摘取了男子跳高桂冠。
介紹
背越式跳高是一种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆，过杆后以背部落垫的跳高方式。 跳背越式跳高的运动员要充分地发挥助跑的水平速度，起跳时要发挥起跳爆发力，摆动腿弯腿摆动。