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跳高 (剪式, 跨越式, 俯臥式, 背越) - Coggle Diagram
跳高
剪式
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動作要領
沿垂直橫桿方向或稍偏擺動腿一側的方向助跑。起跳騰空後，擺動腿上桿，做內鏇下壓動作，上體側轉並向下運動，使臀部弓起；起跳腿外鏇繞過橫桿下落，下壓的擺動腿向上振起，與起跳腿成剪絞狀動作，同時主體與頭部越過橫桿。
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俯臥式
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動作要領
沿垂直橫桿方向或稍偏擺動腿一側的方向助跑。起跳騰空後，擺動腿上桿，做內鏇下壓動作，上體側轉並向下運動，使臀部弓起；起跳腿外鏇繞過橫桿下落，下壓的擺動腿向上振起，與起跳腿成剪絞狀動作，同時主體與頭部越過橫桿。
背越
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動作要領
助跑步數為8—12步，前段跑直線，後段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。起跳離地後，保持伸展姿勢向上騰起，並在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸鏇轉，使身體背對橫桿；當頭、肩越過橫桿後，及時仰頭、倒肩、展體，挺胞，並稍後收雙腿，形成桿上背弓姿勢，同時身體重心儘量靠近橫桿，以充分利用騰空高度；當身體重心移過橫桿後，應加速向上甩腿越過橫桿。