%reabtr=🍀 Клієнт має проблеми з суглобами — як підібрати для нього навантаження та уникнути травм? Розповідає методист «Академії Фітнесу — Україна» Юрій Бардашевський.
Найчастіше клієнти мають проблеми з колінними, кульшовими та плечовими суглобами: артроз, артрит, пошкодження менісків і зв’язкового апарату та відновлення після операційного втручання на суглобах.
Працюючи з такими клієнтами:
✅ Проведи тестування перед початком тренувань, щоб визначити стан клієнта, зрозуміти його рухові можливості та оцінити ступінь пошкодження суглоба.
✅ Дотримуйся базових принципів:
🔹 індивідуальний підхід;
🔹 від простого до складного;
🔹 безперервність та поступове збільшення навантаження.
✅ На початку тренувального процесу контролюй, щоб клієнт виконував вправи в середньому діапазоні, не виводячи кінцівки в крайні амплітуди.
✅ Слідкуй за станом і реакцією клієнта та поступово додавай навантаження, силові вправи й вправи на координацію.
✅ Використовуй вправи в кросовері, адже вони:
🔹 зміцнюють м’язи;
🔹 стимулюють покращення кровообігу в навколосуглобових тканинах;
🔹 зменшують навантаження на суглоб завдяки осьовому витяжінню;
🔹 сприяють збільшенню синовіальної рідини.
❎ Не використовуй:
🔹 силові вправи, які виконуються в крайніх амплітудах у проблемному суглобі;
🔹 агресивні вправи з осьовим навантаженням.
%reabtr
%phone=Правильно підбирати вправи й навантаження ти навчишся на тренінгу «Реабілітаційний тренінг. Системи тестування. Рухова активність при захворюваннях опорно-рухового апарата та м’язовому дисбалансі».
👉 Залиш свій номер телефону, і наш менеджер зв'яжеться з тобою та надасть детальну інформацію про наступний тренінг.
//#📲Залишити номер
...%sys.phone
??sys.phone
%phoneNumber=%sys.phone
- 1 more item...
-
-
-
-