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In Love While Parenting :<3: - Coggle Diagram
In Love While Parenting :<3:
Químicos da felicidade
Dopamina
felicidade
curto prazo
pequenos prazeres
se vai rapidamente
Cortisol
prejudicial
infelicidade
de longo prazo
deve ser diminuído
emoções negativas
sarcasmo
críticas
quando há receio
não precisa
necessariamente
acontecer
consequências
abuso de drogas
más escolhas na vida
vida menos feliz
prática de crimes
Ocitocina
felicdiade
longo
prazo
deve ser aumentado
para
relacionamentos
seguros
contato físico
mãos dadas
abraço
sentar-se ao lado
tocar o ombro
empatia
tem
efeito
recíproco
construir
vínculos
profundos
Rotular sentimentos
Importância
permite o cérebro processa-los
ajuda a "pisar no freio"
ajuda a entender
o que estamos
sentindo
usar palavras específicas
e não genéricas
pelo menos 3 sentimentos
ver tabela
Borrifadores: Construindo vínculos profundos
o melhor momento
para construir
laços profundos
é nos momentos emocionais
ajudando a superar
irritação: fase 1
ativa a parte
primitiva do cérebro
nao trazer liçoes
nesse momento
o que fazer?
mostrar compaixão
estar perto
calmaria: fase 2
nada é necessário
apenas aguarde
cérebro lógico: fase 3
ajudar a rotular
os sentimentos
Sacos de areia emocionais