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MEJORO MI SALUD INTEGRAL Cómo prevenir y mejorar problemas de salud a…
MEJORO MI SALUD INTEGRAL
HACER CALENTAMIENTOS
UNA RUTINA PARA FORTALECER LOS MÚSCULOS
HORARIO FIJO: 8:00-10:00
ROPA COMODA Y LIMPIA
HACER UNA ORACIÓN
8 HORAS COMO MÍNIMO AL DÍA
APAGAR EL TELEFONO/CELULAR
MANTENER LA MENTE TRANQUILA
HACER YOGA, MEDITACIONES
ACABAR CON LOS MALOS HABITOS
EN EL ALMUERZO COMPLEMENTAR CON VERDURAS Y FRUTAS
HIDRATARSE TOMAR 8 VASOS DE AGUA AL DIA
DESAYUNAR DE FORMA SALUDABLE: PROTEÍNAS
3.DORMIR BIEN
4.EVITAR EL ESTRES
2.MEJORAR MI ALIMENTACIÓN
1.HACER EJERCICIOS
