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THEMES APP MBM - Coggle Diagram
THEMES APP MBM
Bienfaits santé
Hydratation
Boire une cannette de cola équivaut à avaler : 1 cuillère à café de sucre, 3 cuillères à café de sucre, 7 cuillères à café de sucre ? 7 cuillères à café de sucre.
Quelle est la boisson qui hydrate le plus ? De l'eau, un soda, un jus de fruits. De l'eau car c'est la seule boisson essentielle à la vie.
Quelle quantité d'eau faut-il boire au minimum par jour ? 0.5 L, 1L, 1.5L. 1,5 L au minimum, au cours de la journée et par petites gorgées.
Vrai ou faux : Les légumes contribuent à l'hydratation. Vrai certains légumes gorgés d'eau ainsi que certains fruits. Exemple, le concombre, la tomate, la papaye, pastèque ...
Vrai ou faux, ne pas boire assez peut provoquer des crampes. Vrai
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Vrai ou faux, Je peux boire autant de jus fait maison que je veux s'ils sont sans sucre ajouté? Faux
Entre ces deux boissons quelle est la meilleure pour s'hydrater ? Jus industriel ou Jus fait maison (sans sucre ajouté)
Quelle affirmation est juste ? L'eau chaude fait bruler les graisses ; L'eau glacée fait grossir ; l'eau à température ambiante participe à une bonne digestion. Choix 3
Construction
Je viens de la vache, je suis liquide et je suis de couleur blanche. Qui suis-je ? Le lait.
OK Quel aliment n'est pas un produit laitier ? Le beurre, le lait, le yaourt. Le beurre : il est fabriqué à partir du lait, mais c’est une matière grasse (comme les huiles).
OK Quels vertus ont la viande, le poisson et les œufs ? Construction et maintient des os, construction et maintient des muscles, construction et maintient du cerveau
OK Je suis source de protéines et de graisses, je ne suis pas capable de respirer hors de l'eau. Qui suis-je ? Le poisson.
OK Le sais-tu il existe d'autres aliments qui sont source de protéines? A ton avis quels sont-ils? Légumineuse, eau ou féculents. Les légumineuses sont une bonne source de protéines végétales et peuvent remplacer la viande dans un repas. Leur avantage ? Contrairement aux protéines animales, elles sont riches en fibre et permettent donc une meilleure digestion
OK Quelle est la conséquence d'un excès de protéines dans notre alimentation ? J'aurais des gros muscles; Je serais constipé; J'aurais des problèmes de reins
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OK Quel minéral contenu dans les produits laitiers contribue au renforcement des os ? Calcium; Magnésium ; Potassium
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Energétique
Je peux faire frire les bananes vertes avec de l'huile d'olive. Vrai ou faux (faux : l’huile d’olive peut être utilisée pour faire revenir les viandes, les poissons ou les légumes dans la poêle. Par contre, lorsqu’elle est chauffée à haute température (comme la friture), elle dégage des substances toxiques pour le corps.
Quel aliment sucré est fabriqué par un insecte ? Sucre, chocolat, miel
Je pousse en régime, je suis d'a
bord verte puis jaune et on me mange crue ou cuite. Qui suis-je ? La banane.
Avec quelle céréale prépare-t-on le pop-corn ? Riz,blé, maïs
Le manioc, le songe, la banane verte font partis de quels familles d'aliments ? Légumes, féculents, fruits
Quelle portion de féculent (exemple: riz) est-il recommandé de manger pour être en forme dans la journée ? Une photo d'assiette remplie à 100% de riz ; à 50 % de riz ; à 25 % de riz
Si je mange une grosse de féculent (exemple : riz ou manioc) je serais : Constipé ; en pleine forme et l'estomac bien rempli ; Fatigué
Pour être en bonne forme je dois manger que des féculents cuits à l'eau, vrai ou faux.
Lequel de ces aliments n'est pas un féculent : la pomme de terre; la maïs ; la banane verte ; La papaye verte
Vrai ou faux : Manger des féculents pendant les repas me permet d'éviter de grignoter entre les repas
Activités physiques
OKQuelle boisson je peux boire en pratiquant une activité physique? De l'eau glacée; Un soda frais; De l'eau à température ambiante. Choix 3 : l'eau est essentielle pour le bon fonctionnement de tout notre corps et notamment nos muscles qui sont sollicités durant l'activité physique. Pour éviter les crampes il est donc recommandé de boire de l'eau et de préférence à température ambiante.
Vrai ou faux, l'activité physique permet de réduire les risques de développer des maladies. Vrai, En effet, pratiquer une activité physique régulière nous permets de maintenir notre coeur et nos organes en bonne santé. Il est recommandé d'en faire minimum 30 minutes par jour.
La sédentarité c'est : Les activités physiques faites durant la journée; Le temps passé assis ou allongé durant la journée; La période de sommeil. Le choix 2, la sédentarité est le fait de ne pas "bouger" en phase d'éveil. Cela peut être dangereux pour la santé et causer l'apparition de maladie telles que l'obésité et le diabtète.
Quel loisir n'est pas une activité physique ? La marche; la danse; regarder la TV. Choix 3 : Regarder la TV est une activité sédentaire. Au contraire pratiquer de la marche permet de bouger à son rythme seul ou en groupe et donc de rester en forme. La prochaine fois pour les petits trajets j'essaye de me déplacer à pieds cela me sera bénéfique.
OKQuelles sont les bienfaits de pratiquer une activité physique régulière ? Se sentir bien dans sa tête et dans son corps ; Avoir mal partout et avoir envie de dormir ; Mieux dormir et garder un poids de forme. Choix 1 et 3. L'activité physique a de nombreux bienfaits : Renforce les muscles du corps; Améliore la condition physique ; réduit les mal de dos; Limite les maladies chroniques ( obésité, diabète, cancer, maladies cardiaques...); Soulage la dépression et la fatigue
Protection
Quel aliment n'est pas un légume ? La banane verte, la citrouille, l'aubergine. La banane verte : c'est un féculent.
Je suis ovale, vert à l'intérieur avec un gros noyau et on me mange cru. Qui suis-je ? L'avocat.
Je suis un agrume, on me presse pour faire du jus. Qui suis-je ? L'orange.
Lequel de ces aliments ne me protège pas? Les légumes, Les fruits ou les sodas. Grâce aux vitamines et minéraux contenus naturellement dans les fruits et les légumes tous nos organes peuvent fonctionner de manière optimale ce qui permet à notre corps et notre système immunitaire de mieux réagir en cas de présence de microbes
Comment s'appelle la partie des fruits et des légumes qui nous aide à digérer correctement ? Les fibres, elles nous permettent de digérer correctement sans être constipé.
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Pourquoi appelle-t-on le bouillon des brèdes mvoungué "maji ya batterie"? Parce que c'est comme ça; Parce que ça apporte de l'énergie; Parce que le bouillon est riche en vitamines et minéraux
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Quelle est la différence entre un fruit ou un légume importé et local? Sa teneur en vitamines; Son impact sur l'environnement; Il n'y en a pas
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