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跳高 (跳高方式的進化, 基本技術, 最佳紀錄, 重要赛事) - Coggle Diagram
跳高
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基本技術
助跑
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弧線助跑約以4至5步來完成,弧線半徑約8公尺左右。
左腳起跳者是從面對海綿墊右方助跑,右腳起跳者從左方助跑。
起跳
在助跑最後一步時,起跳腳保持向前邁進,並於踩到起跳點時快速起跳,腳尖應指向遠端跳高架內側的方向,並使起跳腳與橫竿呈接近平行至20度。
過竿
起跳之後,擺動腳應向對側肩膀方向快速提膝，協助轉體至背向横竿,繼續保持擺動腳的大腿在水平位置及起跳腳的蹬伸,右腳起跳者的左手先伸直過竿。
著地
背向式跳高是用背部先著地,須注意安全,使用具有安全合格認證的海棉墊，以免發生運動傷害。
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