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Educação Física - Coggle Diagram
Educação Física
Benefícios da Hidratação
Lubrificação das articulações
Auxilio no funcionamento dos rins e do fígado
Hidratação dos tecidos
Regula a temperatura do cérebro
Previne constipações
Melhor ter pedras no caminho do que nos rins
Ajuda a dissolver os nutrientes
Transporta oxigênio para as células
Suplementos Alimentares
Apenas sob orientação medica ou nutricional
Tipos
Termogênico
Perder Peso
antioxidante
Retardar o Envelhecimento
Proteico
Ganhar Massa Muscular
Hormonal
Regularizar os Sistemas Hormonais
Hipercalórico
Ganhar Peso
Complementar a Alimentação Saudável
Suplementos Naturais
Melhor do que os sintéticos
Apenas sob orientação medica
Exercício Anaeróbico
Utiliza da queima de carboidratos para a produção de energia
Maior intensidade e curta duração
Benefícios
Preparação para o atletismo e fins estéticos
Prevenção de doenças
Melhoria da Saúde
Exercício Aeróbico
Utiliza oxigênio para gerar energia nos musculos
Mais longo e com um consumo maior de energia
Benefícios
Prevenção de doenças
Melhoria da saúde
Alongamento e Aquecimento
Benefícios
Prevenção de lesões e dores musculares
Prevenção de tendinite
Melhoramento da postura
Ativação da circulação sanguínea
Relaxamento do corpo e mente
Preparação muscular
Alivio da tensão muscular
Trata dores de coluna
Aumento da Flexibilidade
Tipos
Específico
Exercícios específicos para uma determinada modalidade
Geral
Exercícios para o corpo todo