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Vida/Alimentação Saudável - Coggle Diagram
Vida/Alimentação Saudável
Dicas
Alimente-se Devagar
Beba no mínimo 2 L de água
Reduza níveis de açúcar
Preferência alimentos integrais
Lanches saudáveis
Coma a salada primeiro
Consuma frutas diariamente
4/6 refeições ao dia
O que é?
Dieta equilibrada
Fornece nutrientes
Vitaminas e minerais
Proporção adequeada
Variedade de alimentos
Equilíbrio
Controle de quantidade
Qualidade de alimentos
Benefícios
Controle de peso
Rendimento no trabalho
Aumento memória
Aumento concentração
Fortalecimento do sistema imunológico
Prevenção de doenças
Cor é vida!
Dívida o prato em 4
Deixe bem colorido
50% verduras e legumes
25% carboidratos
25% proteínas
Energia
Boa alimentação
Prática de exercícios fisicos
Bem estar
Disposição e felicidade
Físico
Emocional
Ser saudável
Controle de peso
Fisicamente e esteticamente bem
Reeducação alimentar
Escolhas
