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¿Como cuidar nuestra salud física y mental? 
Aprender a descansar
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Intentar desconectar
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Muchas veces también nos enganchamos con noticias estresantes o incluso noticias falsas, leyendo comentarios destructivos que nos pintan el peor escenario.
Aceptar las emociones
Es esencial comprender que sentimos todo el espectro emocional, y que es imposible adormecer aquellas emociones que nos son incómodas o dolorosas.
Es importante darnos un espacio y hacer un “check-in” con cómo nos sentimos y aceptarlo sin etiquetar ni juzgar.
Las emociones tienen un tiempo y una intensidad: no son eternas. Por ello, muchas veces cuando nos atrevemos a sentirlas.
Practicar la gratitud
. Pausar y agradecer durante el día por algo que sucedió o quizá algún recuerdo, nos da picos de alegría.
La gratitud nos genera felicidad. Y siempre hay algo sobre lo cual podemos agradecer. Implementar intervenciones de gratitud en el día a día tiene un potente impacto positivo en nuestra salud física y mental.
Ponerle foco al autocuidado
Quizá no estamos al tanto que nuestro tracto intestinal produce más neurotransmisores que nuestro cerebro. Ser conscientes de nuestra alimentación es fundamental
Las endorfinas que tan bien nos hacen sentir y que generamos a través del movimiento son indispensables estas semanas.
Ser curioso
**Implementar intervenciones de gratitud en el día a día tiene un potente impacto positivo en nuestra salud física y mental. **
**Es una gran herramienta para generar empatía, que es tan necesaria en estos momentos. La curiosidad promueve la cercanía entre personas, algo que en estos momentos puede cambiar cómo experimentaremos estas semanas de retos continuos.**
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