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失智預防 - Coggle Diagram
失智預防
運動
促進血液循環，改善大腦的血流
多活動大腦
多走路，培養地理記憶
透過嗜好或收藏來增進思考
挑戰下棋比賽
飲食
多食橄欖油、魚類等健腦膳食的地中海飲食
杜絕菸、酒、暴飲暴食
多食黃綠色蔬菜
一週喝一杯葡萄酒、啤酒
醫療
及時治療慢性病
維持良好血壓
避免頭部受傷
保持血糖與體重避免糖尿病
心理
擁有良好的人際互動
鍛鍊心智
定期與親朋好友聚會
避免憂鬱