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Auto control y autorregulación: - Coggle Diagram
Auto control y autorregulación:
¿Que es el auto control?
Esta se refiere a cuando una persona tiene la suficiente capacidad de controlarse en una situación de desespero, este también se refiere a la emociones y como podemos controlarlas todos a tiempo, Esta también nos ayuda para que seamos nosotros mismo quienes podemos tener la capacidad de controlarnos y que no sea alguien mas.
Beneficios del auto control:
Te ayuda mucho con tu bienestar emocional
Este te ayudara en el monto que necesites tomar alguna decisión rápida.
Este también te ayudara a tener una mayor concentración
Te permite poder controlarte en un situación de presión.
Te ayuda con tu autoestima, y que este suba
Conceptos:
Emociones: Las emociones son cosas las cuales expresamos amenudeo ya sea furia, tristeza, temor, felicidad etc. estos suelen suceder por un hecho o acto.
Control: Este se refiere a cuando una persona puede tener posesión de algo o de alguien en especifico como lo es por ejemplo el tener control de nosotros mismos.
Pensamientos: Esta se refiere a cuando una persona tiene ciertas ideas ya sea para algo o por alguien.
Autoestima: Esta consiste en el aprecio o amor propio que tiene una persona así mismo.
¿Cómo me controlo en una situación?
Muchas veces me malgenio y por esto me pongo a llorar pero en la mayoría de veces respiro producido miro el cielo, hago silencio y sigo con la situación en la estaba, me calmo me relajo y pienso en lo que diré ya que cuando estoy de mal genio por lo general suelo decir cosas de las cuales se que después me podría estar arrepintiendo.
Habilidades para tener una autoregulacion:
Saber manejar nuestras emociones
Tener una buena memoria.
Saber tener una atencion flexible
