Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Fiziniai pratimai ir organizmu sistemos vystimasis - Coggle Diagram
Fiziniai pratimai ir organizmu sistemos vystimasis
Fizinio aktyvumo nauda
Normalus fizinis krūvis suaktyvina krauja apytaką, teigiamai veikia smegenis. Per didelis atvirkščiai.
Fizinio aktyvumo nauda kaulams - Kaulai, tai tokie organai kurie nuolat kinta, atsinaujina. Dėl fizinių pratimų kinta kaulų cheminė sudėtis, išorinė forma, vidinė sandara, augimo ir kaulėjimo procesai.
Taisyklingai taikomi fiziniai krūviai, jei jie atitinka judėjimo aparato subrendimą, aktyvina kaulų augimo zonas ir šios ilgiau nekaulėja, Todėl gali pakilti ūgis
Kaip prie fizinių krūvių prisitaiko kvėpavimo organai.
Esant dideliems fiziniams krūviams persitvarko vidaus organai. Vaikų kvėpavimas, palyginti su suaugusiujų, yra negilus, jų plaučių gyvybinis tūris yra negilus.
Žmogaus griaučiai
Griaučiai atlieka atraminę ir apsauginę funkcijas. Kartu su raumenimis jie sudaro ertmes kuriose išsidėste gyvybiškai svarbūs organai. Pavyzdžiui, galvos smegenis saugo kaukolė, nugaros smegenis - stuburas, plaučius ir širdį - šonkauliai.
Svarbiausia griaučių paskirtis - atrama.
Griaučiai taip pat atlieka ir judėjimo funkciją. Organizmas gali judėti todėl, kad kaulai sudaryti kaip svertai: sujungti paslankiosiomis jungtimis - sąnariais.
Kaulai. - Žmogaus prganizme kaulai vystosi ir auga. Pirmuosius 30 gyvenimo metų. Jiems formuojantis ir stiprėjant iš kraujo yra paimamas kalcis
Kaulų jungtys
Visus griaučių kaulus tarpusavyje jungia jungtys, kurios skirstomos į nepaslankiasias, pusiau paslannkias, ir paslankias. Pagal kaulus jungiantį audinį jos dar skirstomos į skaidulines ir kremzlines jungtis.
Kaip kaulų jungtys prisitaiko prie fizinių krūvio. Dėl fizinių pratimų povceikio atrsiranda pokyčių visose kaulų jungtyse, bet daygiausia jų būna sąnariuose todėl kinta šių paslankumas.
Žmogaus raumenys
Fizinių krūvių poveikis raumenims.
Veikiant fiziniams krūviams kinta raumenų išorinė forma, vidinė sandara ir funkcinės savybės.
Šie pokyčiai priklauso nuo krūvių pobudžio.
Veikiant statiniams ir jėgos krūviams kinta ir raumeninis, ir jungiamasis audiniai. Jungiamojo audinio skaidulos tampa vingiuotesnės, todėl raumuo sustiraugamas mažiau deformuojasi ir lenfviau išsitempia.
Veikiant dinaminiams krūviams, skaidulų ir kapiliarų tinklo vingiuotumas mažėja, kraujagyslės yra tiesesnės. Veikiant statiniams krūviams, labai didėja raumenų apimtis.
Raumenų auginimas
Sprendimas auginti raumenis yra labai svarbus or turi būti gerai apgalvotas, Raumenis užsiauginti padeda atitinkamos treniruotės ir mityba.
Jūs žinote, kad suvalgius angliavandenių, organzimas išskiria insuliną. Esant dideliam jo kiekiuiu, reumeninėse ląstelėse iki 50proc. pagereėja baltymų sintezė. Be to, treniruotėje su svoriais savaime stumuliuoja šimtaprocentinę sintezę.