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MODULO 3
EMOCIONES Y BIENESTAR images (3), VALENTINA SAHAGUN SILVA -…
MODULO 3
EMOCIONES Y BIENESTAR 
3.1 Diferencias entre Emociones y Sentimientos:
SENTIMIENTOS: estado del ánimo que se produce por causas que lo impresionan, y éstas pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes.
EMOCIONES: Se identifican por una expresión determinada (facial-corporal) tienen lugar en una región de la mente y del cuerpo no tan conscientes, conscientes, desencadenando respuestas automáticas
3.2 Competencias Emocionales
Una competencia involucra conocimientos y capacidades, saberes; además de habilidades, que hacen referencia al uso de esos deberes.
Ser competente significa poner en marcha todos los recursos con los que una persona cuenta a fin de poder resolver de manera efectiva las diferentes situaciones, retos o problemas que se representan en la vida.
Las competencias emocionales implican la participación y desarrollo de estas por parte del individuo, resultan ser la base para una integración social
Implica una parte comportamental, es decir, las actitudes, que involucran los valores que la persona ha adquirido a lo largo de su vida, se conoce como saber-ser.
3.3 Inteligencia Emocional
Frecuentemente se considera que la felicidad es sinónimo de salud mental o emocional, como el motor que guía para llevar acabo la vida.
El ser humano, necesita satisfacer sus necesidades biológicas, psicológicas y sociales, lo que le permitirá estar sano y sentirse pleno.
La estabilidad emocional y psicológica de la persona esta sujeta a cambios constantes; desde el nacimiento y en su interacción con el medio externo
Si un individuo es competente emocionalmente, será capaz de vivenciar y expresar sus emociones de manera correcta, evitando así que su cuerpo explote, o sea que manifieste síntomas físicos por la saturación emocional que está experimentando.
Estrés:
Es el “estímulo que afecta a nivel emocional o físico, ante una situación de peligro, ya sea real o que se perciba como tal
Usualmente provoca tensión, ansiedad y reacciones fisiológicas como aumento de frecuencia cardiaca, sudoración, temblor en manos, sequedad de boca, aumento de la frecuencia respiratoria y aumento de la presión arterial”
Los principales factores desencadenantes de estrés son: los estresantes psicosociales (mentales y sociales), los estresantes bioecológicos (funciones orgánicas y medio ambiente) y los estresantes de personalidad (ansiedad y distrés)
Independientemente del factor que desencadena el estrés, lo importante es que cada persona aprenda a distinguir su particular forma de controlarlo, con la finalidad de evitar que el cuerpo a través de síntomas físicos o cualquier otra dimensión de su vida, se vean afectados por el distrés.
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