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NUTRICION Y ALIMENTACION programanutricion - Coggle Diagram

- - - - LIPIDOS
      - HIDROTOS DE CARBONO
      - PROTEINAS
    - - VITAMINAS
      - MINERALES
    - - DISLIPIDEMIAS
        
        Es una concentración elevada de lípidos (colesterol, triglicéridos o ambos) o una concentración baja de colesterol rico en lipoproteínas (HDL).
      - DIABETES
        
        Es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina.
        
        TIPOS
        
        DIABETES TIPO 1
        
        DIABETES TIPO 2
        
        DIABETES GESTACIONAL
- - - - Es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para mantenernos saludables.
    - - CONSUMIR A DIARIO 5 PORCIONES DE FRUTAS Y VERDURAS EN VARIEDAD DE
        TIPOS Y COLORES
      - REDUCIR EL USO DE SAL Y EL CONSUMO DE ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO DE
        SODIO.
      - TOMAR A DIARIO 8 VASOS DE AGUA SEGURA.
      - LIMITAR EL CONSUMO DE BEBIDAS AZUCARADAS Y DE ALIMENTOS CON ELEVADO
        CONTENIDO DE GRASAS, AZÚCAR Y SAL
      - INCORPORAR A DIARIO ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS Y REALIZAR AL
        MENOS 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA.
      - CONSUMIR DIARIAMENTE LECHE, YOGUR O QUESO, PREFERENTEMENTE
        DESCREMADOS.
      - AL CONSUMIR CARNES QUITARLE LA GRASA VISIBLE, AUMENTAR EL CONSUMO DE
        PESCADO E INCLUIR HUEVO.
      - CONSUMIR LEGUMBRES, CEREALES PREFERENTEMENTE INTEGRALES, PAPA, BATATA CHOCLO O MANDIOCA
      - CONSUMIR ACEITE CRUDO COMO CONDIMENTO, FRUTAS SECAS O SEMILLAS
      - EL CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS DEBE SER RESPONSABLE. LOS NIÑOS ADOLECENTES Y MUJERES EMBARAZADAS, NO DEBEN CONSUMIRLAS. EVITAR SIEMPRE AL CONDUCIR.
    - - El óvalo nutricional muestra la variedad de los alimentos diarios y de las proporciones del consumo de alimentos necesarias para lograr una alimentación saludable
- - - - DIMENSIONES
      - INDICE DE MASA CORPORAL
      - TALLA
      - PESO
  - - - JULES/ JULIO
        
        unidad del Sistema Internacional de Unidades para energía en forma de calor (Q) y trabajo (W)
      - CALORIA
        
        Unidad de energía térmica, de símbolo cal, que equivale a la cantidad de calor necesaria para elevar 1 grado centígrado la temperatura de 1 gramo de agua.
      - KILOCALORIA
        
        Medida de energía térmica, de símbolo kcal, que es igual a 1 000 calorías