Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
mantener un cuerpo sano jump-1042480-m-300x200 - Coggle Diagram
mantener un cuerpo sano
ALIMENTACIÓN
comer vas vegetales y alimentos ricos vitaminas y minerales
alimentos balanceados como carnes, menestras y verduras
Evitar comer comidas altas en grasas
tomar almenos 2 litros de agua
EJERCICIO FÍSICO
salir a caminar por mas de media hora
hacer ejercicios de estiramientos y calentamientos
Correr almenos 15 min al día
hacer una rutinas de ejercicios para mantener los músculos activos
MENTE ACTIVA
leer
aprender algo nuevo
resolver puzzles
ejercicios mentales
MEDITACIÓN
inhalar y exhalar por la nariz
Meditar de 10 a 15 minutos al día controlando la respiración
buscar un ambiente cómodo
