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懼高症的因素和克服 - Coggle Diagram
懼高症的因素和克服
懼高症的因素
懼高症會出現的症狀
滿頭大汗
眩暈、想嘔吐
呼吸困難
雙腿發軟
是一種特殊情境的畏懼症
懼高症的克服
藥物
給予抗焦慮的藥物舒緩
非藥物
看影片來慢慢地習慣
實際慢慢地走向高度，逐漸調高高度
認知在懼高症時的自衛行為
閉上眼睛
抓緊東西
改善自己的自衛行為
從事運動
攀岩
高空彈跳
跳傘
飛行傘