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((image, Descansa. ..., Come bien. ..., Haz vida social. ..., Diviértete. …
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Evite las personas o lugares que lo hagan beber cuando usted no desea hacerlo, o que lo tienten a beber más de lo que debería.
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Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
Los ejercicios aeróbicos - caminar, bailar, correr, montar en bicicleta o nadar - son buenos para la salud del corazón. Los ejercicios de resistencia - levantamiento de pesas pequeñas - ayudan a fortalecer los músculos. Los ejercicios de flexibilidad - estiramientos, yoga, Tai Chi – mejoran la flexibilidad.
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Dejar de fumar mejora la salud de los fumadores de todas las edades. El riesgo de la mayoría de problemas de salud causados por fumar, como el cáncer y la enfermedad del corazón o de los pulmones, se puede disminuir al dejar de fumar.
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Debemos lavarnos las manos antes de cada comidaLa ducha diaria es una costumbre que se debe establecerLa hidratación de la piel después de la ducha no debe ser un lujo.Debemos ducharnos después de la realización de deporte..
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