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alimetação/vida saudável - Coggle Diagram
alimetação/vida saudável
escolhas saudáveis
alimento in-natura
evite o uso de
sal em excesso
açucar
alimentos adoçados
óleos e gorduras
alimentos processados
se alimentar em local limpo e tranquilo
comer com atenção
compras do alimento
Produtores locais
optar pelos orgânicos
comidas feitas em casa
se comer fora
prefira alimentos frescos
separar um tempo
organizar cardápio
organizar a compra
cozinhar
pensamento crítico
pesquise o valor nutricional
se informe com fontes seguras
minstério da saúde
OMS
frutas, legumes verduras
leites e derivados
conceitos básicos
nutrientes
substâncias presentes nos alimentos
absorvidos após a digestão
calorias
unidades de calor
medida de energia
cuidado com os aliementos
preparo
cozidos
crus
assados
evitar
frituras
processados
data de validade
procedeência
higienização
armazenamento
temperatura correta
metabolismo
controle de ingestão de calorias
atividade fisíca
gasto de energias
controle de peso
Macronutrientes
carboidratos
arroz
tuberculos
gorduras e colesterois
azeite
abacate
proteínas
ovo
carnes
micronutrientes
vitaminas de A á Z