Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
LA RELAXACIÓ, image, image, image, image, image - Coggle Diagram
LA RELAXACIÓ
RECURSOS DE RELAXACIÓ
MANERA DE TRANQUILITZAR-NOS
Escoltar el batec
No pensar en res
Escoltar respiració
Música tranquil·la
ENTORN
Oredenat
Harmònic
Fresc i ventilat
POSICIÓ CORPORAL
Recolzar el cap
Tancar els ulls
PER QUÈ ENS EM DE RELAXAR?
Per contral l'energia
PODER
Tranquilitzar-nos
Esperar
Aserenar-nos
Controlar-nos
Escoltar-nos
MOMENTS DE RELAXACIÓN IDEALS
MOMENTS
Després del pati
Tornada de dinar
PER QUÈ AQUESTS?
Cridem
No escoltem
Estem esverats
Juganers
Suats
Rialles
Conflictius
Nerviosos
BENEFICIS
PERSONALS
FÍSICS
Millora de les funcions motrius
To musculuar
Regulació de la tensió arterial
Regulació de la respiració + ritme cardíac
Educació postural
PSIQUICS
Identificació de les emocions
Comprensió de les emocions
Acceptació
Tolerància
Tranquil·litat
Compassió
Suplir emocions negatives
Evitar tics, atacs de pànic, fòbies i timidesa
Autoconexiement
Autoestima
Reflexionar
GRUPALS
EN RELACIÓ AL ENTORN
Clima agradable
Postura corporal
Siguem ordenats
SOCIALS
Desenvolupar empatia
Grup cohesionat
Més relació
Bona convivència
Resoldre conflictes parlant
ACADMÈMICS
Rendiment acadèmic
Capacitat de concentració
Capacitat d'atenció
Millorar en el procés d'apranantatge
Predisposició per treballar
Assolim bons hàbits de treball
MOVIMENT INCONTROLABLE
DIFICULTA
Conversar
Gaudir
Escoltar
Aprendre
Pensar
Relacionar-nos
