Su principal función es la de regular los ritmos circadianos, tales como sueño-vigilia,y esta secretar melatonina hormona con fuerte efecto sobre la acción gonadal, además de oncostática, geroprotectora y antioxidante.
Además, son glándulas reproductoras, o gónadas, son las principales fuentes de las hormonas sexuales
Los beneficios de activar la glándula pineal tiene que ver con diversos aspectos biológicos, siendo el más importante el de poder dormir con una mejor calidad o mayor calidad de sueño para despertar y tener mucha más energía, ánimo, entusiasmo y poder enfrentar la vida cotidiana.
El principal problema de la glándula pineal es la calcificación, pues tiende a acumular fluoruro. Con los años se forman cristales de fosfato y la glándula se va endureciendo, hecho que conduce a una menor producción de melatonina. Este es el motivo por el cual los ciclos de sueño se van alterando con la vejez
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