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Inteligencia Emocional, : - Coggle Diagram
Inteligencia Emocional
Conectar con las propias emociones
Si se reprime las emociones se manifiestan enfermedades
Control de las reacciones de las emociones
Las emociones no son ni buenas, ni malas
Emociones Básicas
Miedo
No se tiene los recursos para afrontar la situación
Enojo
Orienta al ataque y defensa
Tristeza
Prepara para superar una perdida
Alegría
Motiva a volver a generarla
Saber reconocer las propias emociones
No categorizar (Bueno-Malo)
Se puede ver las cosas de maneras diferentes
Tener autoestima saludable
Este se genera desde el vientre
Este debe permanecer en un nivel medio para considerarse adecuado
Se fortaleza el autoestima realizando actividades que le gusten a la persona
Asertividad
Punto medio entre pasividad y agresividad
Decir las cosas con firmeza
Capacidad de decir las cosas de una forma correcta
Empatia
Poder ponerse en el lugar del otro, pero sin cargar los problemas
Ser congruente
Empatar el Ser y el Parecer
Lo que soy y lo que quiero ser
Solicitar el feedback de otro
Esto con la intención de mejorar
Comunicación Efectiva
Esta debe realizarse haciendo contacto visual
Establecer aunque sea pequeñas conversaciones en que no se haga uso de aparatos electrónicos
Autocontrol Emocional
Tomarse tiempo para tranquilizarse y seguir con las actividades
La toma de decisiones se las debe realizar cuando se esta en un estado de calma
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