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Las manejo de las emociones - Coggle Diagram
Las manejo de las emociones
Cómo superar algunas emociones que nos han marcado en nuestra vida
Cómo Controlar las Emociones:
Técnicas que Funcionan
Escribe un diario de tus emociones
Piensa en lo peor que te puede pasar
Intenta recordar tus virtudes y éxitos
Presionarte para tener pensamientos positivos
Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
Liberar la tensión por otras vías
Cuando todo falle, busca un espejo
Relajarte y respirar hondo…
Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones
Intentar no pensar en lo que te preocupa
El bienestar emocional
¿Qué debemos saber?
Para lograr el Bienestar Emocional necesitamos encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual.
Las claves para gozar de bienestar emocional
Alimentación
El sueño
Ambiente
Actividad física