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Principe de manutention - Coggle Diagram
Principe de manutention
Risques et csq manœuvres incorrectes
Facteurs de risques douleurs lombaires =
Tabagisme
Excès de poids
Profession
travaux lourds
Mvmts pr souelver charges
Posit° rotation/flexion tronc
Conduite engins pdt lgtps (vibrat°)
Sédentarité
Faiblesse des muscles abdominaux et paravertébraux
Lombalgies aiguës ou chroniques
Causes des douleurs lombaires
Dysharmonie articulaire (tassemT, blocage)
Contracture musculaire (lumbago ou tour du rein, douleurs)
Cartilage articulaire usé/dégradé (arthrose)
Compress° radiculaire ou nerveuse par protrus° discale ou hernie discale
Principes de base
Adaptat° de l'env.
Pr que le dos soit utilisé sainement
Avoir une bonne condition physique
Vélo, marche, natation
≠ hockey, soccer, patinage artistique, gym car ↗ risques blessures/lombalgies
Formation
Faire savoir les not° fondamentales sur la CV
Expliquer l'hygiène du dos
Eviter mvmts brusques, chocs
Mesures de préventions relatives à la tâche
Se dder si c possible d'éviter le danger
Si pas
Instaurer tps de pause
Planifier la tâche
15 règles d'or pr protéger son dos
6) Respecter courbures physio
7) Faire + travailler MI que dos
5) Trouver points d'appuis avec MS ou front pr ↘ travail musc des paravertébraux
8) Utiliser l'inclinaison du tronc en avant (≠ flexion)
4) Soulevez charge le + près possible du corps pr ↘ Bras de levier charge
9) Être face à la charge et pivoter pieds pr éviter tors° cv
3) Ne pas soulever si on sait : glisser/tourner/rouler/pivoter charge
10) Profiter de la vitesse acquis dès début mvmt
2) Posit° initiale en équilibre (+↗ base de sustentat° & pieds à plat au sol)
11) Utiliser poids de notre corps/pesanteur
12) Utiliser aide dispo
13) Si effort ⚠️ => manoeuvre Valsalva (p50) pr ↘ press° sur disques
1) Eviter de soulever charge lourde seul
14) Si petite charge => technique de balancier (≠ plier genoux)
15) Entretenir condition physique
CCL
Organiser sa vie
Soulager son dos
Doser son effort