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DÉFICIT DE YODO, CALCIO, VITAMINA A, HIERRO Y ÁCIDO FÓLICO - Coggle Diagram
DÉFICIT DE YODO, CALCIO, VITAMINA A, HIERRO Y ÁCIDO FÓLICO
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CALCIO
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Fuentes alimentarias
Leche y sus derivados: quesos, yogurt, requesón
Leguminosas: poroto, soja, garbanzo. Verduras de hoja verde.
VITAMINA A
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Fuentes alimentarias
Hígado, lácteos y huevos.
Verduras de color intenso (amarrillo, naranja, rojo y verde oscuro)
HIERRO
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Fuentes alimentarias
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Leguminosas: lentejas, porotos, garbanzos. Frutas y verduras
ÁCIDO FÓLICO
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Fuentes alimentarias
Frutas como naranjas. Palta, almendras. Lentejas. Verduras de hoja verde: espinaca, brócoli, acelga, lechuga, etc.
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