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La condition physique - Coggle Diagram
La condition physique
Force musculaire
= capacité du muscle à développer une force ⚠️
Dépend de
la section/grosseur du muscle
nbre d'UM recrutée
degré d'allongemT du muscle
Ex : haltérophilie, déplacemT charges lourdes
Souplesse
Capacité d'effectuer des mvmts de grde amplitude =
Ex : flexion du tronc en position assise
permet mvmts sur le plan quali et quanti
Endurance cardio-vasculaire
= capacité à soutenir des efforts aérobie (O2)
Ex : marche, jogging, marathon, triathlon
Puissance musculaire
Capacité du muscle à produire la force la + grande possible sur le laps de temps le + court possible =
Ex : squat
Endurance musculaire
= capacité du muscle à répéter une contract° localisée (dynamique) ou à la maintenir (statique)
Ex : pompes
Composition corporelle
Analyse du corps humaine en compartiments =
Ex : tissus, muscles, organes, masse grasse, liquide extracellulaire, eau, lipides, protéines, glucides,
VO2 MAX = consommation maximale d'O2