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Beneficios de tomar el sol y sus consecuencias si tomas por tiempo…
Beneficios de tomar el sol y sus consecuencias si tomas por tiempo prolongado el sol
Beneficios
Beneficios
Mejora en la respuesta muscular.
Mejora la resistencia en pruebas de tolerancia.
Disminuye la presión sanguínea.
Incrementa la respuesta inmunológica.
Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.
Baja el colesterol de la sangre.
Incrementa la hemoglobina de la sangre.
Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.
Estimula las terminaciones nerviosas.
Mejora la respiración, especialmente en asmáticos.
Promueve la síntesis de vitamina D para calcificar huesos.
Consecuencias
Consecuencias
Quemaduras de primer y segundo grado.
Cáncer de piel y otros trastornos cutáneos.
Cataratas y otros trastornos de la vista.
Envejecimiento prematuro de la piel.
Inhibición del sistema inmunitario.
¿Cuanto tiempo debo tomar el sol?
Se estima que para no quemarse, la población en general no debe estar más de 29 minutos sin fotoprotección solar bajo el sol en verano y se necesitan 120 minutos en invierno y 10 en verano para sintetizar las cantidades recomendadas de vitamina D.
¿Que pasa si tomo el sol todos los dias?
El sol es fuente de vida y de salud pero también puede llegar a ser un peligro pues, tomado en exceso, puede provocar envejecimiento prematuro, daños oculares y cáncer de piel. El melanoma es el tipo de cáncer más peligroso y su factor de riesgo más importante es, precisamente, la exposición excesiva al sol.