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CARRERAS, Bibliografía: https://www.deporte.gob.ec/dos-nuevos-records…
CARRERAS
Introducciòn
Las carreras muchas de las veces son descriptas como no técnicas, fundamentalmente porque correr es una actividad natural que aparece como relativamente simple cuando se la compara con una prueba que utiliza un implemento tales como el Salto con Garrocha
o el Lanzamiento del Martillo.
Historia
La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia,
con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Esto es algo muy completo ya que
debido al atletismo surgieron muchos deportes.
Fundamentos
- Mejorar la reacción (utilizando diferentes señales y posiciones de
salida, como acostado, sentado, parado).
- Aumentar la frecuencia de zancada (trabajando en una acción de
rodillas altas y acortando el péndulo de la pierna libre).
- Aumentar la extensión de zancada (trabajando en la completa
extensión de la pierna de apoyo).
- Ejercicios y actividades adicionales sobre: tobillo dorsiflexionado con “dedos hacia arriba” en todo momento, acción de zarpazo, completa extensión del cuerpo, potente pero relajada acción de los brazos.
- Una amplia variedad de juegos con carreras y pasajes de vallas.
TIPOS DE CARRERAS
Carrera de Resistencia
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Fases de la carrera 
Dato extra: El récord quedó en manos de la pichinchana Ángela Tenorio en los 400 metros planos, pues impuso una marca de 54.28, superando los 54.43 que la atleta olímpica Erika Chávez ostentaba. Pero el récord fue doble, ya que también es a nivel prejuvenil, donde nuevamente Chávez tenía la tenía la marca en 54.92.
Carrera de Relevos
Es aquella carrera para equipos de cuatro o más, en las que un
corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo o Estafeta y así
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
Fases de la carrera
Datos extra: Ecuador se ubicó quinto en la final de la posta de los 4×100 metros del Mundial de Relevos, que se disputó este domingo 2 de mayo en la ciudad de Chorzow, en Polonia. Su registro fue 44.43 segundos. Comenzó el relevo Ángela Tenorio, quien entregó el testigo a Anahí Suárez. La tercera relevista fue Yuliana Angulo que reemplazó a Virginia Villalba y finalizó la participación una veloz Marizol Landázuri.
Carrera de Velocidad
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Fases de la carrera
Dato extra: Alex Quiñonez: El atleta esmeraldeño logró la medalla de oro en los 200 metros de los Juegos Sudamericanos con un registro de 19:93.
Carrera con Vallas
Es aquella carrera de velocidad en las que los competidores
deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y fibra de vidrio) llamadas vallas.
Fases de la carrera
Dato extra: La atleta ecuatoriana Kerly Bedoya Lara de 14 años conquistó la primera medalla de oro en la historia de Ecuador en la Carrera con Vallas 80 metros dentro de unos Juegos Sudamericanos Escolares en el año 2017.
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