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回到當下四步驟, 2.融入他人世界, 專注力 - Coggle Diagram
回到當下四步驟
1.找一個沒有干擾的環境
2.B圈按暫停鍵，回到你的呼吸
3.靜態正念呼吸10次
4.開始每日的靜態時間(每日1小時)
2.融入他人世界
困住
求救
線上咨詢
線上解盤
對上
目前有什麼是困住你的地方或你有疑惑的問題?可以求助誰?
對平
目前你想有什麼改變,可以找誰當業力夥伴?怎麼做?
對下
你打算這期間做哪些能量乘法的大累積
高能量與更高能量共振
低能量被高能量影響
專注力
擔憂反應
想法
情緒
身體感受
實際行為
正念呼吸
覺察力