Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
La relaxació - Coggle Diagram
La relaxació
Beneficis indivuduals
aconseguir millores significatives a nivell personal
Millora les funcion motrius de la regulació de la tensio arterial
Millora la respiracó i el ritma cardiac
Millora la conscienscia de la postura
fa que siguem consciens de les nostres emocions
disminueix l' angoixa, l' ansietat, el son, els tics atacs de panic
millora les fobies i fa que ten descuidis d'elles
millora la timides i elimina la tensio
tens mes sensació de descans
CAUSES
Tornada del pati
Entrada despres de dinar
Despres de gaudir
Si hi ha molts alumnes
Beneficis Grupals
Millor ambient a l'aula
bons habits de treball
millor relació entre nosatres
concentracio i memoria
CONSEQUENCIAS
Sentirnos nerviosos.
Cridem i fem coses sense sentit.
No escoltem
El Control
Hem de saber relaxarnos i sabernos comportar, controlar els nostres impulsos, per aconseguir conciencia d' aquesta realitat
Entorn
Per relaxarnos es necesari
Recolzar el cap entre els braços per tindre una bona postura corporal
Tancar els ulls i relaxar la ment i el cos
Tindre un espai obert, ordenat i ventilat anteriorment
Tindre les taules buides i ordenades
Tindre una clase ordenada
Musica tranquila amb el volum adequat
imatges que et relaxin
