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L'ALIMENTAZIONE, CALORIE APPORTATE DA: - Coggle Diagram
L'ALIMENTAZIONE
FABBISOGNO ENERGETICO
RICHIESTO DA:
1) METABOLISMO BASALE
2) TERMOGENESI
3) ATTIVITA' FISICA
IN FUNZIONE DI:
1) ETA'
2) SESSO M - F
3) CLIMA FREDDO O CALDO
4) STATO DI SALUTE
5) ATTIVITA' SVOLTA
ISTITUTO NAZIONALE DELLA NUTRIONE
INTRODUCE LE TABELLE LARN
CHE SERVONO PER DISTRIBUIRE LE CALORIE NELL'ARCO DELLA GIORNATA:
20% COLAZIONE
5% SPUNTINO
40% PRANZO
5% MERENDA
30% CENA
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PIRAMIDE ALIMENTARE
COME SI CONSERVA IL CIBO
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INTRODUCE ANCHE DELLE LINEE GUIDA:
INDICE DI MASSA CORPOREA
METABOLISMO BASALE
ENERGIA MINIMA CHE IL COPRPO CONSUMA PER LE FUNZIONI VITALI:
RESPIRAZIONE BATTITO CARDIACO
CALORIA
UNITA' DI MISURA PER POTER CALCOLARE L'APPORTO ENERGETICO DEI CIBI
CALORIE APPORTATE DA:
60% CARBOIDRATI
15% PROTEINE
25% LIPIDI
