Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Pažvelkime į maistą ir mitybą kaip į rizikos veiksnį - Coggle Diagram
Pažvelkime į maistą ir mitybą kaip į rizikos veiksnį
Maistą reikia valgyti saikingai, kitaip gali būti sveikatos problemų
Maistą reikia valgyti atsižvelgiant į fizinį aktyvumą, kitaip svoris didės
Valgyti reikia kada jūsų kūnas nori maisto, o ne tada kai norite pajusti maisto skonį
Nepaversti valgymo į įprotį
Sutrikęs maitinimasis gali būti daugelio ligų priežastis
Reikia valgyti sveiką, subalansuotą maistą
Reikia žiūrėti maisto produkto sudėtį prieš jį perkant
Prastos kokybės maisto produktuose gali būti kenksmingų medžiagų
Bulvių traškusiuose yra kenksminga medžiaga - akrilamidas
Geriausia pirkti maistą be konservantų, nes jis taip pat kenkia imuninei sistemui ir virškinimui
Nesileisti valgyti maisto kai jus paveikia emocijos
Reikia gauti pakankamai įvairių maisto medžiagų žmogui
Valgyti kuo mažiau šaldyto maisto, gaminti ir valgyti šviežų maistą
Vartoti kuo mažiau cukraus, jis gali sukelti diabetą ir antsvorį
Valgyti mažiau apdorotą maistą, mažesnė rizika sveikatai
Kiaušinius ar mėsa valgyti natūraliai augintų gyvūnų, ne narvuose augintų
Maisto priedai - rizikos veiksnys
Vengti sintetinių maisto dažiklių
Nervinė bulimija- tai valgymo sutrikimas, pasireiškiantis pakartotinais persivalgymo priepuoliais ir po jų sekančiu kompensaciniu elgesiu.
Nervinė anoreksija – tai psichinis sutrikimas, kai pacientas sąmoningai sumažina ir/ar palaiko mažą kūno svorį.