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Entrenamiento de conciencia alimentaria basado en la atención plena (MB…

- - - - los individuos aprenden a notar que sus papilas gustativas se sacian, a reevaluar sus patrones reales de "agrado" versus "deseo" ya interrumpir el ciclo típico de restricción-deseo-atracón.
        
        Consistente con un modelo de autorregulación de la atención plena que se centra en reactivar los sistemas de retroalimentación psicobiológica.
- - - - Después de una entrevista telefónica inicial, la evaluación en persona incluyó el Examen de trastornos alimentarios (Eating Disorder Examination/EDE)
- - - - Los ejercicios se centran en las señales físicas de hambre y saciedad, la ingesta general de alimentos y los desencadenantes físicos, cognitivos, socioambientales y emocionales de los atracones
        
        Se utilizaron tres formas de meditación: meditación de atención plena general (respiración/conciencia abierta), meditaciones alimentarias guiadas y "mini-meditaciones" (informales) que se utilizan a la hora de comer y durante el día
      - Otros componentes del tratamiento incluyen prácticas de conciencia corporal y autoaceptación, como yoga en una silla, ejercicio de escaneo corporal y el auto-toque curativo, un proceso que involucra el auto-juicio relacionado con el tamaño y la forma del cuerpo y cultiva el perdón y la aceptación
      - Cada sesión comienza con un breve período de meditación, seguido de 15 a 20 minutos para discutir el progreso y las dificultades experimentadas durante la semana anterior, normalizar los patrones de alimentación y superar los atracones
- - - - 25% (9 de 36) de MB-EAT y el 31% (10 de 32) de PECB informaron que ya no se atracaban en absoluto, en contraste con ninguno de los de la lista de espera
      - 4 meses después del tratamiento (n=56), el 95% (18 de 19) de los participantes con MB-EAT y el 76% (12 de 16) de PECB ya no calificaron para un diagnóstico de BED, en comparación con el 48% (10 de 21) de los participantes de la lista de espera
  - - - Resultó que en cuanto más práctica de meditación hubo mayor mejoría en el BES, la escala de desinhibición y el IMC/peso