Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Влияние массажа на мышечную систему, Массаж - Coggle Diagram
Влияние массажа на мышечную систему
Понятие
Массаж
- совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду.
Общий
Местный
Виды массажа в зависимости от задач
Гигиенический
Восстановительный
Спортивный
Самомассаж
После физической работы/ во время соревнований
Чувство бодрости
Уменьшение мышечного утомления
Согревание работающих мышц
В спортивной и лечебной практике используется массаж, который обеспечивает значительный приток артериальной крови к мышцам и тем самым помогает:
снять мышечную усталость,
активизировать восстановительные процессы в мышцах,
восстановить их работоспособность.
При массаже направленном на утомленные мышцы:
Предотвращение травмы
Снимает болевые ощущения
Делает мышцы мягкими и эластичными
Восстанавливает работоспособность
Действия массажа на мышечную систему
При массаже возрастает электрическая активность мышц,
возрастает упругостно-вязкостные свойства мышц,
улучшается окислительно-восстановительные процессы,
увеличивается приток крови с О2,
растет мышечная масса,
улучшается газообмен
Массаж