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水腫-宜洳 - Coggle Diagram
水腫-宜洳
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特發性(體質性)水腫:較易緊張的女性，下肢水腫,下午或晚上嚴重。
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二.why(原因):
單側
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- 體質性水腫：血液循環不佳，常發生在下午，腳踝、小腿會出現腫脹。也可能與月經有關，月經過後即消失。
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雙側
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- 腎臟病：腎臟功能出現障礙，無法正常代謝水分及鹽分，進而引起水腫。
- 藥物：高血壓藥物、類固醇藥物、雌激素、非類固醇抗發炎藥等等
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六.how(如何改善)
瑜伽運動處方
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1.放鬆按摩:放鬆肌肉筋膜
位置:腿部
方法
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以空心掌拍打:從下往上拍打,例如:足部小腿內側、大腿內側到鼠蹊部內側。
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一.what(定義):
水腫又稱浮腫，我們身體的組織間充滿液體，如果組織間隙或是體腔中有過多的體液聚積，造成水腫。 
來源:https://health.gvm.com.tw/article/65207
如何判斷?按壓小腿，觀察其凹陷程度
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- 嚴重水腫：深度凹陷 6 mm，持續時間較久，約需10-12秒才恢復，明顯可見下肢腫脹。
- 重度水腫：嚴重凹陷 8 mm，會持續大於20秒，此時代表下肢水腫非常嚴重。
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