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Metabolismo - a soma de todas as transformações químicas que ocorrem em um…
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JEJUM INTERMITENTE
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Não é uma dieta, é uma estratégia com o objetivo de acelerar os resultados de uma dieta.
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Hipertrofia
Carboidratos
Treino pesado diminuem o glicogênio do músculo. Ele é controlado pelo consumo de carboidrato que lubrifica as articulações.
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Carboidrato de baixo índice glicêmico - fornecem energia de forma gradual, mantem a glicemia estável. Batata doce, macarrão integral, pão integral, aveia.
Carboidrato de alto índice glicêmico - priorizados durante o índice glicêmico, fornecem energia após poucos minutos da ingestão. Glicose, açúcar, maltodextrina ou dextrose.
A intensidade na síntese das proteínas contráteis musculares é muito maior durante o desenvolvimento da hipertrofia do que a intensidade de sua degradação, levando progressivamente a um número maior de filamentos tanto de actina como de miosina nas miofibrilas.
Responsável pela construção dos músculos, ou melhor, das fibras musculares, construção de diversos outros tecidos, tais como a pele, a unha, até mesmo os ligamentos e células nervosas.
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