Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Manusia sebagai Manajer Diri Sendiri - Coggle Diagram
Manusia sebagai Manajer Diri Sendiri
Apa yang Harus Dilakukan?
Secara fisik
Aktif berolahraga
Perhatikan pola makan
Minum air yang cukup
Istirahat yang cukup (8 jam sehari)
Hindari rokok dan alkohol
Secara spiritual
Beryoga
Meditasi
Eksplorasi diri sendiri
Cari arti yang lebih dalam akan kehidupan
Secara mental
Koneksikan diri dengan orang terdekat
Isitirahatkan pikiran
Tenangkan pikiran
Cari bantuan jika diperlukan
Konsultasikan kepada profesional mental
Secara organisasional
Buat jadwal tenggat
Jangan mengundur waktu
Rapihkan ruangan
Gunkan
planner
Secara finansial
Amati pengeluaran bulanan
Gunakan aplikasi finansial
Bayar bayaran tepat waktu
Daftar Referensi
https://www.lifehack.org/articles/productivity/how-organize-your-life-10-habits-really-organized-people.html
https://wellness.ku.edu/seven-ways-improve-your-spiritual-health
https://www.rtor.org/2020/06/10/7-tips-on-how-to-stay-physically-and-mentally-healthy/
https://www.nih.gov/health-information/physical-wellness-toolkit
https://uhs.umich.edu/tenthings
https://www.mentalhealth.org.uk/publications/how-to-mental-health
https://zenhabits.net/27-great-tips-to-keep-your-life-organized/
Definisi
Self-management adalah suatu proses dimana konseli mengarahkan perubahan tingkah laku mereka sendiri, dengan menggunakan satu strategi atau kombinasi strategi.
Konseli harus aktif menggerakkan variabel internal, eksternal, untuk melakukan perubahan yang diinginkan. Walaupun konselor yang mendorong dan melatih prosedur ini, konselilah yang mengontrol pelaksanaan strategi ini.
Dalam menggunakan prosedur self management, konseli mengarahkan usaha perubahan dengan mengubah aspek-aspek
Skill Yang Diperlukan
Stress Management
Penetapan tujuan
Time Management
Organisasi
Akuntabilitas
Meaningful Productivity
Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Fisik
Menerapkan pola hidup sehat
Rutin berolahraga
Berjemur di bawah sinar matahari
Istirahat cukup
Minum air putih 7-8 gelas per hari
Mental
Mengucapkan kalimat positif
Belajar meditasi
Menulis jurnal
Tidur cukup
Daftar Referensi
https://www.google.co.id/amp/s/m.klikdokter.com/amp/3628033/cara-menjaga-dan-memperbaiki-kesehatan-mental
Manfaat
Secara Individu
Membantu dalam mengeksplorasi bakat
Mampu mengatur emosi
Dapat berpikir secara objektif
Dapat beradaptasi dengan lingkungan baru dengan baik
Secara Kelompok
Melakukan pengambilan keputusan dengan cepat
Meningkatkan produktivitas dalam tim
Meningkatkan komunikasi antar anggota secara efektif
Dapat menyelesaikan konflik dengan solusi yang adil
Daftar Referensi
https://www.open.edu/openlearn/money-business/leadership-management/how-teams-work/content
http://www.weactivatethefuture.com/1029-2/
https://www.talentspa.co.uk/news/the-benefits-of-self-management/
https://www.betterup.com/en-us/resources/blog/what-is-self-management-and-how-can-you-improve-it
https://www.glassdoor.com/blog/guide/self-management/
http://repository.radenfatah.ac.id/5368/3/BAB%20II.pdf
Tujuan
Mengatur perilaku yang mengganggu diri sendiri dan orang lain
Menjadi kontrol atas perilaku yang kurang efektif
Menjadi evaluasi untuk diri dari perilaku yang negatif
Meningkatkan kedisiplinan, kepatuhan, dan tanggung jawab