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フィジーク入賞までの要素分解エネルゲイアの肉体を作り上げる。 - Coggle Diagram

- - - - インクラインダンベルフライ
    - - ベンチプレス
  - - - DL
      - 加重懸垂
      - ラットプルマグミドル、ワイド
    - - シーテッドロー
      - ラットプルマグ小
    - - DL
      - ベントロー
      - 加重懸垂
  - - - サイドレイズ
      - インクラインサイドレイズ
  - - - スクワット
      - レッグプレス
      - ハックスクワット
      - レッグエクステンション
  - - - インクラインダンベルカール
      - ケーブルカール
      - Ezバーカール
    - - スカルクラッシャー
      - ライイングエクステンション
      - ディップス
- - - - オナ禁
    - - 断捨離
        
        脳を休ませる
        
        スマホ電源オフ
        
        サ活
        
        部屋掃除
        
        メモを捨てる
        
        飲みすぎない、食べ過ぎない
- - - - 雄になる
      - 喜びを共有
      - 俺も挑戦しよう！
- - - - ネタを仕入れる。疑問をメモる。アイデアを書き留める。
      - 要素分解する・まとめる・発展させる・加工する
      - コミュニティに流す。
        
        ここの量と質とバランス
        
        基本的には栄養失調なみに生成されていないし、流れてない。
        
        コメント、FBが入って流れているのを実感
        
        コメント、レスをもらうことを意識。
        
        生きている実感になる。
    - - 食べる
      - 栄養に分解する・生成する
      - 身体に流す。