Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ระบบอวัยวะ - Coggle Diagram
ระบบอวัยวะ
ระบบย่อยอาหาร
พฤติกรรมเสี่ยง
ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
รับประทานอาหารจำนวนมาก
ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
การสูบบุหรี่
การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
เครียด
การรับประทานอาหารเผ็ด/รสจัด
การดูแล
รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง
เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
ไม่เครียดมากเกินไป
หน้าที่
เปลี่ยนอาหารที่บริโภคเข้าไปให้กลายเป็นพลังงานเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้
กระเพาะอาหาร
เป็นจุดพักอาหารและคลุกเคล้าอาหาร
มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารให้มีลัษณะกึ่งเหลว
ลำไส้เล็ก
ย่อยและดูดซึมสารอาหาร
ขับกากอาหารหรือของเสียออกนอกร่างกายผ่านทางทวารหนัก
ปาก
น้ำลายทำหน้าที่คลุกเคล้าอาหารให้กลืนง่าย
ฟันทำหน้าที่บดอาหารให้มีชิ้นเล็กลงและง่ายต่อการย่อย
หลอดอาหาร
กล้ามเนื้อหูรูดที่หลอดอาหารทำหน้าที่ป้องกันอาหารและกรดภายในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมา
ระบบผิวหนัง
พฤติกรรมเสี่ยง
บีบสิวเอง
แช่เท้าในน้ำเป็นเวลานาน
เลเซอร์ผิวขาว
โดนแสงแดดเป็นเวลานาน
สักในร้านที่ไม่สะอาด/ไม่ได้มาตรฐาน
การดูแล
ทำความสะอาดผิวอย่างถุกวิธี
ดื่มน้ำสะอาดและดื่มให้เพียงพอ
พักผ่อนให้เพียงพอ
ทานอาหารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
ทาครีมกันแดดเมื่อออกจากบ้านช่วงเช้า-บ่าย
บำรุงผิว
หน้าที่
รับรู้การสัมผัส แรงกด ความเจ็บปวด และอุณหภูมิถายนอก
หนังแท้
ช่วยทำให้ผิวหนังแข็งแรง
ช่วยในการซ่อมแซมผิวหนังที่สึกหรอ
ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย
ปกคลุมห่อหุ้มร่างกายทั้งหมด
หนังกำพร้า
ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายด้วยการขับเหงื่อ
เซลล์เมลาโนไซด์ มีหน้าที่ในการสร้างเม็ดสีเมลานิน
ป้องกันอวัยวะภายในจากแสงแดด น้ำ และสารพิษต่างๆรวมถึงเชื้อโรค
ขับเหงื่อและไขมัน
ชั้นใต้ผิวหนัง
ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
ช่วยลดการกระแทก
ระบบกล้ามเนื้อ
พฤติกรรมเสี่ยง
กินขนทขบเคี้ยวปริมาณมาก
นั่งหรือนอทั้งวัน
ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
นอนดึก
ขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน
การดูแลรักษา
พักผ่อนให้เพียงพอ
ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาที/วัน
กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหลังออกกำลังกาย
หน้าที่
กล้ามเนื้อเรียบ
หดตัวและขยายตัว เพื่อให้อาหารเดินทางไปตามระบบย่อย
อาหารในร่างกายได้
กล้ามเนื้อหัวใจ
ทำให้เกิดการเต้นของหัวใจ
บีบตัว=ส่งเลือดไปยังส่วนต่างๆ
คลายตัว=ให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจ
กล้ามเนื้อลาย
กล้ามเนื้อลายจะห่อหุ้มโครงกระดูกของทั้งสองอย่างจะทำงานร่วมกัน ทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้
ระบบหมุนเวียนโลหิต
พฤติกรรมเสี่ยง
ทานอาหารที่อุดมไปด้วยนำ้ตาล เกลือ หรรือไขมันทรานส์
สูบบุหรี่
นั่ง/นอนทั้งวัน
ทานอาหารขนมขบเคียวและน้ำอัดลม
หน้าที่
นำอาหารและสารอื่นๆไปเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย
นำคาร์บอนไดออกไซด์ไปที่ปอด
รักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย
นำของเสียจากกระบวนการเมแทบอลิซึมออกจากร่างกาย
การดูแล
ออกกำลังกาย เช่น แอโรบิค
ทานเบอร์รี่สีแดง
ทานผักผลไม้ ธัญพืช และ ไขมันดี
นวดตามจุดต่างๆของร่างกาย
ระบบกระดูก
พฤติกรรมเสี่ยง
นั่งไขว่ห้าง
นั่งกอดอก
ยืนหลังค่อม
นั่งเก้าอี้ไม่พิงพนัก/ไม่เต็มก้น
สะพายกระเป๋าข้างเดียว
นั่งหลังงอหรือหลังค่อม
ใส่รองเท้าส้นสุงเกิน1นิ้วครึ่ง
การดูแล
รับวิตามินDและแมกนีเซียม
ดื่มนมหรืออาหารที่มีแคลเซียม
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
เลี่ยงการสูบบุหรี่
เลี่ยงอาหารที่ยับยั้งการดูดซึมของแคลเซียม
หน้าที่
กระดุกไหล่
รองรับแขน
ช่วยในการเคลื่อนไหว
กระดูกกระโหลกศีรษะ
ห่อหุ้มและปกป้องสมอง
กระดูกทรวงอก
ช่วยในการหายใจ
ปกป้องอวัยวะภายใน
ข้อต่อ
ทำให้โครงกระดูกสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ
กระดูกสันหลัง
ค้ำจุนและรองรับนำ้หนักของร่างกาย
กระดูกแขน
เป็นฐานเชื่อมกับกระดูกอื่น